Zaległości

Hi!♥

Wreszcie mogę napisać posta! Tyle czasu bez blogowania , to jakiś koszmar. Na wstępie chciałam Wam powiedzieć i przyznać się do tego , że nie było notek , ponieważ za bardzo nie chciało mi się pójść na zdjęcia. Żadne usprawiedliwienie...No , ale staram się to nadrobić. Dlatego też między innymi przygotowałam dla Was kilka zdjęć z ostatniej sesji.

Pogoda jest zaskakująca! Jest mega ciepło , dlatego też ciężko jest stać przed obiektywem aparatu , gdzie na dworze jest 30 stopni. Bo tyle w ostatnim czasie było. Korzystam z tak pięknej pogody i każde wolne dnie spędzam wraz z przyjaciółmi , aktywnie.

Ostatnio wybrałam się ze znajomymi do Niemiec na Berzdorfe. Pogoda zachwycała , dlatego to był odpowiedni moment , aby pojechać , gdzieś wspólnie nad wodę , poopalać się i spędzić mile czas. Niestety zdjęć nie mam z tego wypadu akurat , ale myślę , że będę mogła Wam pokazać jak to mniej więcej wygląda. Bo z pewnością , jeszcze nie raz się tam wybiorę:)!

Jeżeli chodzi o zdjęcia , to zostały one zrobione w moim miasteczku , koło Miejskiego Domu Kultury w parku. Zdjęcia były robione spontanicznie. 

 A już niebawem post o nadchodzących wakacjach  , dlatego czekajcie! Oczywiście Zapraszam do dalszego śledzenia mojego bloga. Trzymajcie się cieplutko! 

Spodnie-H&M

Buty-H&M

Okulary-H&M

Naszyjnik-H&M

Bokserka- ?

#SELFIE

Cześć Wszystkim!

Dłuższy czas mnie tutaj nie było. A dlaczego? Pisałam o tym w poprzednim poście. Miałam tyle czasu wolnego i mogę z radością napisać , że wykorzystałam go w 100%. Ponad 2 tygodnie wolnego.  No , ale kiedyś coś się kończy i właśnie dzisiaj nadszedł ten czas kiedy trzeba znowu powrócić do codziennych obowiązków. Za niedługo koniec roku szkolnego , pozostało niemal 40 dni do wystawienia samych ocen. Ten czas bardzo szybko mi leci! I bardzo się z tego powodu cieszę , że za niecały miesiąc będę mogła cieszyć się wakacjami(może nie do końca , ale prawie).

Kilka dni temu pojechała ode mnie moja przyjaciółka Jowita , która przyjechała do mnie na cały tydzień z Holandii. Spędziłam z nią niesamowity cały bity tydzień. No , ale niestety już wyjechała i jest mi z tego powodu bardzo smutno. Zobaczymy się dopiero na wakacje.:(.Tyle czasu bez niej!

 Dlatego też między innymi nie było postów z tego powodu , że chciałam ten czas poświęcić właśnie dla Niej.

#SELFIE

Te zdjęcia , które chciałam Wam dzisiaj przedstawić to są  ,to moje ulubione. Zapewne każdy z Was słyszał o tak zwanych "Selfie" , "Słitki" i wiele innych tego typu nazw.:) Lubię tą metodę zdjęć , bo uważam  , że jest mega fajna. Są to zdjęcia głównie z mojego insta , ale nie tylko. Jest ich dosłownie kilka.

- Możecie obserwować mnie na instagramie , jeżeli chcecie;) -->#Selfie

MOJA ! ♥

MEL b ! :))

A Tutaj  na dole macie kawałek Zary Lasrsson-stara , ale bardzo piękna piosenka!
Zara Larsson-Uncovery

 ZAPAMIĘTAJ !!!

-Kolejna notka wkrótce ♥
-Obserwacja=obserwacja
-Nie spamuj jeśli możesz
 PS :Piszcie co sądzicie o dzisiejszej notce

Days Free

Hej Kochani!

Tak bardzo się cieszę , że mam jeszcze wolne. Dlatego między innymi korzystam z tych dni wolnych i pracuję nad blogiem.'Pracuję'-mam na myśli tutaj szczególnie , pisanie postów dodawanie zdjęć i przede wszystkim czas , którego potrzebuje na zrobienie kilka ciekawych mam nadzieję dla Was zdjęć. Od wczoraj pogoda w mojej miejscowości znacznie się poprawiła.Więc stąd też pomysł na 'sesje zdjęciową'.

Już niedługo przyjeżdża do mnie moja przyjaciółka z Holandii , dlatego chcę ten czas poświęcić tylko dla niej ponieważ rzadko co ją widzę.Więc myślę , że posty na ten czas będą nieregularne.Pozostało mi jeszcze 11 dni wolnego , więc wykorzystam je jak tylko mogę. Możecie odwiedzać mojego instagram'a , tam znajdziecie zdjęcia z Jowitą , która już w tym tygodniu u mnie będzie.Nie będę się już rozpisywała , dlatego też zostawia Was ze zdjęciami i Zapraszam do dalszego śledzenia mojego bloga.Kolejna notka , mam nadzieję niebawem.:))

Zdjęcia przedstawiają dość'luźną'-stylizację.

Bardzo prostą i przede wszystkim wygodną.Jak już wcześniej pisałam w takich o to 'luźnych'stylizacjach czuję się najlepiej. A jak Wam się podoba? Piszcie w komentarzach co sądzicie!

  

                                       Bluzka-H&M/Spodnie-Kik/łańcuch-H&M/buty-vans

Pamiętaj !

Nie rób spamu -Proszę.

Obserwacja za obserwację

Zawsze się odwdzięczam!

Jest mi miło za każdy dodany przez Ciebie komentarz.!

Spring !

Hej Kochani!

A więc za mną już ciężki i dość pracowity tydzień.! Bardzo dużo czasu  w tym tygodniu poświęciłam dla bloga. Abym mogła go już na spokojnie prowadzić. Zmiana wyglądu , obserwatorzy i przede wszystkim materiał , który bym mogła dla Was tutaj zaprezentować. Jeszcze do tego dochodzi szkoła , nauka. Poprawianie ocen i te sprawy. Ale jeszcze 6 dni i będziemy mieli co niektórzy wolne , po za 3 klasami gimnazjalnymi , którzy będą pisać za niedługo testy. (POWODZENIA!!!) 

Dzisiaj razem z moją przyjaciółką poszłyśmy na zdjęcia i przy okazji skorzystałam , żeby dodać dla Was posta. Śpię u niej dzisiaj , jutro czeka mnie ciężki dzień , ponieważ jadę na zawody. Będę brała udział w biegu na 2 km w Oleśnicy. Żeby było jasne , nie trenuje biegów długodystansowych. To była decyzja mojego trenera. Szczerze mówiąc nie jestem zadowolona , że będę musiała biec aż tyle , bo boję się , że nie dam rady. No , ale zobaczymy , wiem tyle , że na pewno się łatwo nie poddam i będę walczyła do samego końca. 

Na zdjęcia ubrałam się zwyczajnie. Czarny t-shirt do tego srebrny łańcuch oraz katanę jeansową. Spodnie mają wzór lekkiego moro. Oczywiście na poniższych zdjęciach mam bluzkę różową na krótki rękawek. W kolejnym poście , przedstawię wam moją listę must have ! Mam nadzieję , że co niektóre rzeczy wam się spodobają. Oczywiście możecie mnie obserwować na Instagram!:))

Już za niedługo post o kolejnych ćwiczeniach oraz o stylu życia do którego się powoli przyzwyczajam!

        /Spodnie-Sinsay/Katana-C&A/bluzka-H&M/Naszyjnik-H&M/Buty-Vans

Dziękuję za każdy dodany przez Ciebie komentarz

Odwdzięczam się !!

Proszę nie spamować :))! :*

Our-Body

Cześć Kochani!

W dzisiejszej notce chciałam napisać o moim stylu życia. To znaczy : Co jem? Jak pracuje nad tym , aby moje ciało wyglądało idealnie.? Zostało niemal 80 dni do Wakacji! I każdy z nas chciałby wyglądać dobrze.Dlatego też pomyślałam , że to świetny temat na napisanie posta o "Zdrowym stylu życia".

Mam dla Was kilka ciekawych propozycji , na ćwiczenia.Ćwiczenia brzucha , pośladek , nóg oraz wiele innych części ciała. Sama przez prawie dwa tygodnie stosowałam TRENINGI 'Mel B'-pośladków i brzucha. I szczerze mówiąc są one bardzo skuteczne , efekt jest naprawdę bardzo dobry.Zapewne już wielu z Was o "MEL B" usłyszało.

Chcę do wakacji wyglądać dobrze , nie idealnie , bo nikt tak naprawdę z nas nie jest idealny , i wielu rzeczy nie da się zmienić , nawet jeśli byśmy tego bardzo chcieli.Musimy zaakceptować nasz ciało takie , jakie jest.

  

Ćwiczenia , które polecam to : 

-Mel b-trening brzucha KLIKAMY 
Mel b- trening pośladków KLIKAMY
 ( to są ćwiczenia  akurat , które ja stosowałam i osobiście jestem z nich zadowolona)
 Oczywiście polecam naszą  Ewę Chodakowską.Mimo to , że nie korzystałam z jej ćwiczeń , ponieważ nie miałam okazji , ale być może spróbuję.

Co jem ja! 

 A więc nie odżywiam się jakoś specjalnie.Nigdy nie widziałam potrzeby , aby jeść ciemne pieczywo.Tak naprawdę jadłam to co chciałam , to co lubiłam.Wiadomo , że każdy z nas jest przyzwyczajony do takiego jedzenia , to takich produktów spożywczych , których rodzice nas nauczyli jeść jak byliśmy mali..Również wielu z nas ma różne przemiany materii , wolniejsze bądź szybsze.Od tego też zależy ile przytyjemy , czy w ogóle przytyjemy , czy też schudniemy.U mnie w lodówce tak naprawdę nigdy nie było zdrowej żywności , nie mówię tutaj , że jadłam same niezdrowe produkty. Otóż nie.Jadłam to co chciałam , na co miałam ochotę.Nigdy nie patrzyłam na to ile to ma (cal) i czy jest to sama chemia czy też nie.Zazwyczaj bardzo dużo jem dziennie i przede wszystkim nieregularnie(tak wiem , że źle) , ale co poradzić.Nie patrzyłam na to, nigdy. I co mnie dziwi to , to , że nie tyję.Dlatego wydaje mi się , że mam wolną przemianę materii. Dlatego postanowiłam teraz , że chcę coś zmienić w moim życiu i wprowadzić do niego trochę "ZDROWIA". Pisząc to ma na myśli , jedzenie owoców , warzyw , więcej ruchu(mniej siedzenia przed komputerem).:D Ciemnego pieczywa , a nie jasnego.I przede wszystkim jeść te  5 posiłków dziennie i zdecydowanie regularnie.

 

NIE PODDAWAJ SIĘ !!! WALCZ

A Wam z kim lepiej się trenuję? Z Ewą Chodakowską Vs Mel b?
Piszcie w komentarzach co o tym sądzicie.

Podejmij wyzwanie , a będziesz wyglądała niesamowicie!

Na prawdę warto!! Uwierz w siebie , nie rezygnuj i przede wszystkim nie poddawaj się! Każdy z nas może wyglądać świetnie , tylko trzeba w to uwierzyć!

Ps: Zdjęcia są z internetu/w kolejnej notce będą zdjęcia z moim udziałem.Pokażę Wam jak się odżywiam oraz jakie ćwiczenia zaczęłam stosować.

Efekt po zastosowaniu Mel b-brzuch  < ------- Zapraszam