Days Free

Hej Kochani!

Tak bardzo się cieszę , że mam jeszcze wolne. Dlatego między innymi korzystam z tych dni wolnych i pracuję nad blogiem.'Pracuję'-mam na myśli tutaj szczególnie , pisanie postów dodawanie zdjęć i przede wszystkim czas , którego potrzebuje na zrobienie kilka ciekawych mam nadzieję dla Was zdjęć. Od wczoraj pogoda w mojej miejscowości znacznie się poprawiła.Więc stąd też pomysł na 'sesje zdjęciową'.

Już niedługo przyjeżdża do mnie moja przyjaciółka z Holandii , dlatego chcę ten czas poświęcić tylko dla niej ponieważ rzadko co ją widzę.Więc myślę , że posty na ten czas będą nieregularne.Pozostało mi jeszcze 11 dni wolnego , więc wykorzystam je jak tylko mogę. Możecie odwiedzać mojego instagram'a , tam znajdziecie zdjęcia z Jowitą , która już w tym tygodniu u mnie będzie.Nie będę się już rozpisywała , dlatego też zostawia Was ze zdjęciami i Zapraszam do dalszego śledzenia mojego bloga.Kolejna notka , mam nadzieję niebawem.:))

Zdjęcia przedstawiają dość'luźną'-stylizację.

Bardzo prostą i przede wszystkim wygodną.Jak już wcześniej pisałam w takich o to 'luźnych'stylizacjach czuję się najlepiej. A jak Wam się podoba? Piszcie w komentarzach co sądzicie!

  

                                       Bluzka-H&M/Spodnie-Kik/łańcuch-H&M/buty-vans

Pamiętaj !

Nie rób spamu -Proszę.

Obserwacja za obserwację

Zawsze się odwdzięczam!

Jest mi miło za każdy dodany przez Ciebie komentarz.!

Spring !

Hej Kochani!

A więc za mną już ciężki i dość pracowity tydzień.! Bardzo dużo czasu  w tym tygodniu poświęciłam dla bloga. Abym mogła go już na spokojnie prowadzić. Zmiana wyglądu , obserwatorzy i przede wszystkim materiał , który bym mogła dla Was tutaj zaprezentować. Jeszcze do tego dochodzi szkoła , nauka. Poprawianie ocen i te sprawy. Ale jeszcze 6 dni i będziemy mieli co niektórzy wolne , po za 3 klasami gimnazjalnymi , którzy będą pisać za niedługo testy. (POWODZENIA!!!) 

Dzisiaj razem z moją przyjaciółką poszłyśmy na zdjęcia i przy okazji skorzystałam , żeby dodać dla Was posta. Śpię u niej dzisiaj , jutro czeka mnie ciężki dzień , ponieważ jadę na zawody. Będę brała udział w biegu na 2 km w Oleśnicy. Żeby było jasne , nie trenuje biegów długodystansowych. To była decyzja mojego trenera. Szczerze mówiąc nie jestem zadowolona , że będę musiała biec aż tyle , bo boję się , że nie dam rady. No , ale zobaczymy , wiem tyle , że na pewno się łatwo nie poddam i będę walczyła do samego końca. 

Na zdjęcia ubrałam się zwyczajnie. Czarny t-shirt do tego srebrny łańcuch oraz katanę jeansową. Spodnie mają wzór lekkiego moro. Oczywiście na poniższych zdjęciach mam bluzkę różową na krótki rękawek. W kolejnym poście , przedstawię wam moją listę must have ! Mam nadzieję , że co niektóre rzeczy wam się spodobają. Oczywiście możecie mnie obserwować na Instagram!:))

Już za niedługo post o kolejnych ćwiczeniach oraz o stylu życia do którego się powoli przyzwyczajam!

        /Spodnie-Sinsay/Katana-C&A/bluzka-H&M/Naszyjnik-H&M/Buty-Vans

Dziękuję za każdy dodany przez Ciebie komentarz

Odwdzięczam się !!

Proszę nie spamować :))! :*

Our-Body

Cześć Kochani!

W dzisiejszej notce chciałam napisać o moim stylu życia. To znaczy : Co jem? Jak pracuje nad tym , aby moje ciało wyglądało idealnie.? Zostało niemal 80 dni do Wakacji! I każdy z nas chciałby wyglądać dobrze.Dlatego też pomyślałam , że to świetny temat na napisanie posta o "Zdrowym stylu życia".

Mam dla Was kilka ciekawych propozycji , na ćwiczenia.Ćwiczenia brzucha , pośladek , nóg oraz wiele innych części ciała. Sama przez prawie dwa tygodnie stosowałam TRENINGI 'Mel B'-pośladków i brzucha. I szczerze mówiąc są one bardzo skuteczne , efekt jest naprawdę bardzo dobry.Zapewne już wielu z Was o "MEL B" usłyszało.

Chcę do wakacji wyglądać dobrze , nie idealnie , bo nikt tak naprawdę z nas nie jest idealny , i wielu rzeczy nie da się zmienić , nawet jeśli byśmy tego bardzo chcieli.Musimy zaakceptować nasz ciało takie , jakie jest.

  

Ćwiczenia , które polecam to : 

-Mel b-trening brzucha KLIKAMY 
Mel b- trening pośladków KLIKAMY
 ( to są ćwiczenia  akurat , które ja stosowałam i osobiście jestem z nich zadowolona)
 Oczywiście polecam naszą  Ewę Chodakowską.Mimo to , że nie korzystałam z jej ćwiczeń , ponieważ nie miałam okazji , ale być może spróbuję.

Co jem ja! 

 A więc nie odżywiam się jakoś specjalnie.Nigdy nie widziałam potrzeby , aby jeść ciemne pieczywo.Tak naprawdę jadłam to co chciałam , to co lubiłam.Wiadomo , że każdy z nas jest przyzwyczajony do takiego jedzenia , to takich produktów spożywczych , których rodzice nas nauczyli jeść jak byliśmy mali..Również wielu z nas ma różne przemiany materii , wolniejsze bądź szybsze.Od tego też zależy ile przytyjemy , czy w ogóle przytyjemy , czy też schudniemy.U mnie w lodówce tak naprawdę nigdy nie było zdrowej żywności , nie mówię tutaj , że jadłam same niezdrowe produkty. Otóż nie.Jadłam to co chciałam , na co miałam ochotę.Nigdy nie patrzyłam na to ile to ma (cal) i czy jest to sama chemia czy też nie.Zazwyczaj bardzo dużo jem dziennie i przede wszystkim nieregularnie(tak wiem , że źle) , ale co poradzić.Nie patrzyłam na to, nigdy. I co mnie dziwi to , to , że nie tyję.Dlatego wydaje mi się , że mam wolną przemianę materii. Dlatego postanowiłam teraz , że chcę coś zmienić w moim życiu i wprowadzić do niego trochę "ZDROWIA". Pisząc to ma na myśli , jedzenie owoców , warzyw , więcej ruchu(mniej siedzenia przed komputerem).:D Ciemnego pieczywa , a nie jasnego.I przede wszystkim jeść te  5 posiłków dziennie i zdecydowanie regularnie.

 

NIE PODDAWAJ SIĘ !!! WALCZ

A Wam z kim lepiej się trenuję? Z Ewą Chodakowską Vs Mel b?
Piszcie w komentarzach co o tym sądzicie.

Podejmij wyzwanie , a będziesz wyglądała niesamowicie!

Na prawdę warto!! Uwierz w siebie , nie rezygnuj i przede wszystkim nie poddawaj się! Każdy z nas może wyglądać świetnie , tylko trzeba w to uwierzyć!

Ps: Zdjęcia są z internetu/w kolejnej notce będą zdjęcia z moim udziałem.Pokażę Wam jak się odżywiam oraz jakie ćwiczenia zaczęłam stosować.

Efekt po zastosowaniu Mel b-brzuch  < ------- Zapraszam

Urodzinki♥

Cześć!

Chciałam dzisiaj Wam opowiedzieć jak wyglądały moje urodziny.

Dzień przed moją Hot 15-nastką , kolega zaprosił mnie do kina ze znajomymi w ramach prezentu urodzinowego.Wybraliśmy się na film pt"Noe-Wybrany przez Boga". Będę szczera nie za bardzo podobał mi się ten film. Ale to nie jest istotne w pewnym sensie.Ważne jest to , że spędziłam ten wieczór bardzo miło z przyjaciółmi.:) Na prawdę świetnie było.I bardzo im za to dziękuję.Moje urodziny były skromne , zaprosiłam moich najbliższych przyjaciół do pizzerii.Nie będę się rozpisywała co i jak ze szczegółami , bo dużo było by trzeba tego pisać. Jednym słowem , urodziny najlepsze moim zdaniem.Udały się w 100%.

Jedna z moich przyjaciółek przygotowała dla mnie niesamowitą niespodziankę!!! Zrobiła specjalnie dla mnie filmik urodzinowy , który możecie obejrzeć go właśnie tutaj---->klikamy♥.Trwa on bardzo długo , ale jeżeli interesuje Was moje prywatne życie to Serdecznie Zapraszam.Po obejrzeniu , popłakałam się ze szczęścia.+ mało tego dostałam od niej zdjęcia , z resztą sami zobaczcie(na dole).Oczywiście prezentów nie za brakło, ale sądzę , że prezenty się grają ważnej roli w tym wydarzeniu.Ważne jest to , aby spędzić ten wyjątkowy dzień z najbliższymi.Ale skoro już wspomniałam o prezentach to są zdjęcia tych o to rzeczy , które otrzymałam od najbliższych:)!

 Ogromnie Was Przepraszam za jakość tych zdjęć , ale robiłam je telefonem , bo mój aparat się zepsuł :(.
Są to zdjęcia robione na szybkiego , ale ważne , że są :) Jak tam u Was w szkole? :) Bo u mnie jest na razie dobrze , nie narzekam , choć brak czasu na swoje sprawy czasami mnie przytłacza.
Wczoraj dowiedziałam się , że w moim mieście(Zgorzelec) ma odbyć się 28 czerwca koncert Dawida Kwiatkowskiego! Lubię , go i nic do niego nie mam , aczkolwiek uważam , że nie zbyt dobrze potrafi śpiewać , ale nie będę się wypowiadała na ten temat , ponieważ sama nie umiem śpiewać , ale ma swoich fanów , odbiorców i to jest najważniejsze. Podoba mi się jego jedna piosenka"Na Zawsze". Reszta też nie jest zła , ujdzie :) Ogólnie to wydaje się fajnym kolesiem haha. :D No nie wiem , zobaczymy jak to będzie wyglądało tutaj u mnie. Oczywiście planuję , że na koncert się wybiorę :). A tymczasem tutaj macie mój instagram,Zapraszam--->>>>KLIKAMY<<<.